달콤한 이슬차 다이어트에도 효과(=수국차, 감로차)

커피를 너무 많이 마시니 숙면에 방해가 되는 듯해 누군가 선물해준 이슬차를 마셔보게 되었습니다. 저는 뜨겁게 마시는 게 좋은데 달달하고 마실만 합니다. 특히 다이어트, 혈관건강, 소화기에 좋다고 하여 알아보았습니다.

 

 

이슬차=수국차=감로차

우리나라에 자생하는 산수국의 잎으로 만든 전통차입니다.  단맛이 나는 차로 목 넘김이 부드러워 마시기에 좋습니다. 단맛이 나지만 무가당이고 칼로리가 낮아 당뇨병이 있는 분들도 안심하고 마실 수 있습니다. 이 단맛은 설탕의 1,000배나 된다고 합니다. 

 

이슬차의 효능

1. 혈관건강에 도움 - 피를 맑게 하여 혈액순환을 원활하게 합니다.
2. 다이어트에 효과 - 섬유질이 풍부하게 함유되어 변비 완화, 이뇨작용 등으로 몸속 노폐물을 제거합니다.
3. 숙취와 갈증을 해소합니다.
4. 소화기 건강에 도움 - 소화를 돕고 입맛을 돋우어 줍니다.
5. 구강건강에 도움 - 입냄새를 제거하고 입안을 개운하게 합니다.
6. 항산화물질 폴리페놀을 함유해 염증을 완화시켜줍니다.
7. 편도염, 인후염, 기관지 염증을 완화시켜 줍니다.
8. 김치 등의 요리에 이슬 찻잎을 이용하면 오래도록 신선함을 유지할 수 있습니다.
9. 카페인의 적어 잠들기 전이나 빈속에 마셔도 자극이 없고 편안합니다.

 

단, 자궁수축을 일으킬 수 있어 임신부는 피하는 게 좋습니다. 

 

마시는 방법

• 따뜻한 차로 드실 때는 잔에 1~2 잎의 차로 넣고 끓는 물을 부어줍니다.
• 음료로 드실 때는 주전자에 물을 끓여 찻잎 3~4을 넣고 우려 마십니다.
• 차갑게 드실때는 찻잎을 하룻밤 우려 마십니다.